Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения?Часто после похудения бывает так, что кожа не успевают адаптироваться к быстрой потере веса и обвисает, что выглядит довольно не эстетично.

Поэтому очень важно приводить кожу в порядок после снижения веса — это будет последним шагом на пути к обретению красивого, стройного и подтянутого тела.

Специалисты утверждают, что подтягивать нужно не после похудения, а худеть так, чтобы кожа не теряла тонуса.

Как подтянуть кожу после похудения?

методы и способы для подтяжки кожиКакие существуют методы и способы для подтяжки кожи после похудения? Этим вопросом задаются многие женщины, которым удалось резко сбавить в весе. Можно быстро добиться положительного результата, но для этого необходимо выполнять несколько основных правил.

Наша кожа имеет свойство растягиваться и сокращаться. На всех участках это происходит с разной интенсивностью. Самые подверженные к дряблости — это область живота, руки, внутренняя часть ребер и грудь.

Если для подтяжки кожи на руках, ногах и животе мы можем выполнять особый комплекс упражнений, то для груди все немного сложнее, ведь в груди нет мышц.

Худейте постепенно

Худейте постепенноПомните, что когда вы набираете вес, ваша кожа растягивается постепенно и если у вас появилось желание похудеть быстро и чтоб ваша кожа выглядела красивой и подтянутой, то у вас ничего не получится.

Чтобы не повредить кожу, нужно сбрасывать около 3-4 килограмм в месяц.

Это долгая процедура, но так вы похудеете уже точно насовсем и ваша кожа не будет выглядеть не эстетично.

Не садитесь на диеты

Перейдите на здоровое питание, но ни в коем случае не изнуряйте себя диетами. Это может нанести врем вашему здоровью. При некоторых диетах организм может не получать достаточно полезных веществ и могут появиться проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Руководствуйтесь прицепом: «Кушать все, но не переедать». Садясь на диету (не важно на какую), вы в первую очередь теряете не жир, а воду, уменьшается мышечная масса. Вернувшись к прошлому рациону, к вам вернутся и лишние килограммы.

Принимайте больше воды

Воды пейте больше, в идеале — это около 2-3 литров в день. Вода восстанавливает баланс в организме, а это непосредственно влияет на эластичность кожи. Также вода выводит такие вредные вещества с организма, как шлаки.

Больше ухода за кожей в ванной

Больше ухода за кожей в ваннойЗалогом здоровой кожи является хорошее кровообращение. Для этого рекомендуется растирать кожу жесткой мочалкой, желательно из натуральной щетины. Золотым правилом для поддержания хорошего кровообращения является регулярное принятие контрастного душа. Он освежит кожу и придаст ей тонус, хорошо разгоняет кровь, бодрит и заряжает хорошим настроением на весь день.

Пользуйтесь скрабами

Проводите процедуру пилинга хотя бы раз в неделю — эта процедура значительно улучшит кровоснабжение и придаст коже мягкости и шелковистости.

Рецепты домашних скрабов

    • Молотый кофе нужно смешать с небольшим количеством гелем для душа и использовать вместо скраба. Кофе имеет противоцеллюлитное действие, а так же придает гладкости. Потом нужно смыть скраб, промокнуть кожу полотенцем и намазать кожу кремом (Рецепт вы найдете дальше).
    • Для этого скраба нам понадобятся :
  • 100-150 мл. оливкового масла.
  • 10 капель масла апельсина (Можно использовать масло лимона или мандарина).
  • 5-6 ложек морской соли, желательно мелкой.

Постепенно смешиваем морскую соль и оливковое масло. Нужно перестать добавлять соль в масло в тот момент, когда соль будет полностью пропитана. В эту смесь добавляется эфирное масло и снова перемешивается. Данный скраб нужно наносить на разогретое тело круговыми движениями. Смойте через 10 минут прохладной водой.

Пользуйтесь кремами

Пользуйтесь кремамиОбязательно пользуйтесь подтягивающими кремами. Они предназначены для восстановления и увлажнения проблемных зон — рук, живота, бедер и ягодиц. Крема стимулируют обновление кожи, способствуют повышению её эластичности, тонизируют кожу и убирают растяжки. Выполняя это правило вы добьетесь мягкой, эластичной, шелковистой и сияющей кожи.

Вы можете приготовить крем в домашних условиях. Для этого вам понадобится:

  • Любой крем для тела.
  • Приблизительно 2 таблетки мумие (мумие вы можете приобрести в любой аптеке).

Размельчите таблетки мумие и добавьте в крем для тела. Наносите этот крем на тело, но не втирайте. Дождитесь полного высыхания и впитывания, остатки удалите с помощью салфеток.

Занимайтесь спортом

Занимайтесь спортомВы можете выбрать любой вид спорта — это может быть аэробика, плаванье, бег, бодибилдинг.

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет подтянуть вашу фигуру и будет способствовать общему физическому укреплению.

Всегда занимайтесь спортом, даже самая легкая зарядка утром всегда будет полезной.

Как подтянуть грудь?

Как подтянуть грудьЕсли вы хотите защитить вашу грудь от дряблости, придерживайтесь таких правил:

  • Всегда держите осанку, это поможет вам сохранить красивую форму груди. Для укрепления мышц спины и груди больше занимайтесь плаваньем и делайте специальные несложные упражнения (их очень легко найти в интернете);
  • Чтобы грудь не была дряблой и не появлялись растяжки, нужно худеть постепенно, как было упомянуто ранее;
  • Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе. Во время душа вы можете проводить небольшой массаж струей прохладной воды по груди.
  • Если вы любите проводить время на пляже, обязательно пользуйтесь защитными средствами.
  • Пользуйтесь специальными средствами для подтяжки груди. Они увлажняют, питают и устраняют растяжки.
  • Подберите бюстгальтер, который подходит для вашей груди. Это именно то, чем никогда нельзя пренебрегать. Бюстгальтер должен сидеть на вас идеально.
  • Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц.

Придерживаясь этих правил, вы без труда подтянете обвисшую кожу. Если у вас есть желание, вам ничего не помешает иметь красивую, ухоженную кожу.

1 комментарий

  1. Кира Ответить

    Как все вовремя! Я никак не могу похудеть после родов. Я никогда не могла сидеть на диетах, потому что тогда у меня вообще пропадало всякое настроение и начиналась депрессия. Да, надо собой заниматься. Кремами я пользуюсь, а вот средство для растяжек на груди не использую пока- кормлю малого, страшновато. Мало ли там какая химия. Спасибо за советы и полезное видео — то ,что нужно! Осталось делать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>